Дієтичне харчування
У деяких випадках правила харчування змінюються. Якщо чоловікові потрібно схуднути, потрібна ефективна дієта. Вона спрямована на контроль споживаних калорій, зменшення кількості жиру, цукрів та страв, які підсилюють апетит. У цьому необхідно збільшувати фізичне навантаження. Чоловікам, які хочуть схуднути, важливо вводити до раціону L-лізин, який контролює вуглеводний обмін. Для покращення роботи серцево-судинної системи при надмірній вазі, підтримання статевої функції допоможе L-аргінін.
Дієта не супроводжується зменшенням кількості прийомів їжі, інакше з’являтиметься почуття голоду. Необхідно просто скоротити енергетичну цінність за рахунок включення до меню більшої кількості овочів та фруктів.
При дотриманні дієти для схуднення, краще скласти раціон на тиждень і ретельно дотримуватись його. Це дозволить дотримуватися калорійності їжі, контролювати вагу та уникати шкідливих продуктів. Але не слід забувати, що їжа – це лише одна із складових здорового способу життя, яка включає відмову від шкідливих звичок, фізичну активність та достатній час для відпочинку.
